みなさん、毎日の歯みがき、しっかりできていますか？
実は、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れ（歯垢）を完全に落とすことは難しいのです。
特に40歳を過ぎると、歯ぐきの衰えや歯周病のリスクが高まるため、「歯間ケア」がとても大切になります。
最近の研究で、歯間ブラシとウォーターフロス（口腔洗浄器）のどちらが効果的か？が調べられました。
その結果、どちらも歯ぐきの健康に良い影響を与えますが、プラーク（歯垢）の除去力は歯間ブラシの方が優れていることがわかりました。
歯間ブラシ vs. ウォーターフロス、どっちがいいの？
この研究では、歯周病の患者さんを対象に、以下の3つの方法を6週間続けてもらいました。
- 歯間ブラシ（細いブラシで歯の間を掃除）
- 歯間ブラシ + スマホで使った回数を記録できる機器（トラッキングデバイス）
- ウォーターフロス（細い水流で歯の間を洗い流す機器）
その結果、どの方法でも歯ぐきの出血や炎症が改善しましたが、特にプラーク（歯垢）の減少は、歯間ブラシを使ったグループで顕著だったのです！
あなたに合った歯間ケアの選び方
✅ 歯間ブラシがおすすめの人
- 歯と歯の間に隙間がある
- しっかり汚れを落としたい
- 使うのが面倒ではない
✅ ウォーターフロスがおすすめの人
- 歯間が狭く、歯間ブラシが入りにくい
- ブラシを使うのが苦手
- 矯正装置やインプラントが入っている
この研究では、スマホで歯間ケアの回数を記録できる機器（トラッキングデバイス）を使うと、習慣化しやすかったこともわかりました。
「つい忘れちゃう…」という方は、こうしたデバイスを活用するのも良いですね！
歯周病を防ぐには「歯間ケア」がカギ！
歯ブラシだけでは、歯周病やむし歯のリスクは下がりません。
毎日のケアに歯間ブラシやウォーターフロスをプラスして、健康な歯ぐきを守りましょう！
当院では、あなたのお口に合った歯間ケアの方法をアドバイスいたします。
「どの道具がいいの？」「正しい使い方を知りたい！」という方は、ぜひご相談ください！😊✨