🦷 サプリメントで歯ぐきの健康を守れる？
「サプリメントが歯周病に効く」と聞くと驚くかもしれません。
しかし、最新の研究では、特定の栄養素が歯周病の炎症を抑え、治療の効果を高める可能性がある ことが示されています。
そこで今回は、科学的根拠に基づく「歯周病に良いサプリメント」 を詳しく解説します！
🔥 1. 歯周病を抑える「オメガ3脂肪酸」
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）は、歯ぐきの炎症を抑える働きがある ことが研究で明らかになっています。
実際に、オメガ3を摂取したグループは、歯ぐきの腫れや出血が減少 したという臨床試験結果もあります。
🔹 オメガ3が歯ぐきに与えるメリット
✅ 炎症を引き起こす「プロスタグランジンE2」の生成を抑える
✅ 免疫反応を整え、歯周病の進行を防ぐ
✅ 歯を支える骨（歯槽骨）の吸収を抑制
💡 オメガ3が豊富な食材
🥑 青魚（サバ・イワシ・サーモン）
🥜 くるみ・アマニ油・チアシード
👉 特に歯周病が気になる方は、サプリメントの摂取も検討を！
🌞 2. ビタミンDが「歯を支える骨」を守る！
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨密度を維持する 役割があります。
つまり、歯を支える骨（歯槽骨）を健康に保つために必須 なのです！
🔍 研究によると…
ビタミンDが不足すると、歯周病の進行が早くなる 可能性があることが報告されています。
さらに、ビタミンDを十分に摂取している人は、歯ぐきの炎症が少なく、歯周病のリスクが低い 傾向にあります。
💡 ビタミンDが豊富な食材
🐟 サーモン・マグロ・サバ
🥚 卵黄
🧀 チーズ
☀ 日光浴もビタミンDの生成に重要！
🦠 3. 口の中のバランスを整える「プロバイオティクス」
口腔内には 約700種類の細菌 が生息しており、
そのバランスが崩れると歯周病の原因菌が増殖しやすくなります。
そこで注目されているのが、プロバイオティクス（善玉菌）！
特定の乳酸菌が、歯周病菌の増殖を抑える ことが研究で示されています。
💡 プロバイオティクスを含む食品
🥛 ヨーグルト・チーズ
🥬 ぬか漬け・キムチ
🍵 納豆
「腸だけでなく、口の健康にもプロバイオティクス！」
定期的に摂取して、口内フローラを整えましょう。
💡 まとめ：歯ぐきの健康をサプリでサポート！
歯周病対策として、栄養管理も重要なポイント です。
特に以下の成分は、科学的に歯ぐきの健康をサポートする可能性 が示されています！
✅ オメガ3脂肪酸 → 歯ぐきの炎症を抑え、歯周病の進行を防ぐ
✅ ビタミンD → 骨密度を高め、歯を支える骨を守る
✅ プロバイオティクス → 口の中の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を防ぐ
「歯周病は、全身の健康とつながっている」
歯科治療＋正しい栄養管理 で、より効果的に歯周病を予防しましょう！
📌 歯周病が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！